平衡游戏 平衡游戏是什么

幼儿玩平衡木运动和游戏(单人玩法)。

玩法：双脚站在平衡木上，两手摊开，一直伸展到指尖。一旦习惯了高度，就可以练习从平衡木上跳下。

玩法：四肢着地在平衡木上爬行，并慢慢前行。

玩法：站在平衡木上，横着走，就像螃蟹一样。从平衡木一端走到另一端后，再朝着相反方向走回开始的那一端。

玩法：站在平衡木上，原地踏步。如果有多个孩子，可以一起站在平衡木上，随着大人的口令“1、2、1、2”踏着整齐的步伐。

玩法：用画家胶带在平衡木上标记起点和终点，然后从起点走到终点。习惯后，可以做一个挑战，如倒着走或闭着眼睛走。

玩法：在平衡木上从一端走到另一端，再转身走回开始的位置。继续转身来回行走。习惯后，可以加快行走的速度。

玩法：站在平衡木上，接住老师扔过来的球。习惯后，可以拉开距离，从远处扔球让孩子接住。或两个孩子站在平衡木上，面对面扔球接球。

二、幼儿玩平衡木游戏(团队比赛)。

玩法：所有的孩子均分成两队，排好队分站在平衡木的两端。然后两队各派一人同时往前走，在平衡木的中间相撞后，玩剪刀石头布，输者离开平衡木，该团队中的下一个孩子向中心前进，重复玩剪刀石头布和输者离开平衡木的步骤，直到一方队伍的所有人离开平衡木，则留下的那对获胜。

提示：这是一个团队游戏，游戏过程中，如果有人从平衡木上摔下来，则算输。

玩法：所有的孩子均分成两队，所有人都站在平衡木上，比赛每个人能站在平衡木上多少秒而不摔倒。

提示：游戏过程中，不能推别的小朋友。

玩法：在平衡木上放置气球和毛绒玩具。所有的孩子均分成两队站在平衡木上，从起点往终点前进，遇到障碍物时，要跨过而不能碰掉障碍物。比赛哪一对所用的时间较短。

提示：有条件的，还可以把多根平衡木连接成带有拐角的形状，来增加游戏难度。

先用积木或其他东西做成平衡木，让孩子一边走一边保持平衡。习惯后，再用牛奶盒等做成稍高一点的平衡木，让孩子感受站在稍高的地方的感觉。然后再逐渐增加平衡木的长度或高度。

在比较高的平衡木上做游戏，要提前在平衡木周围铺放垫子，这样即使孩子不小心从平衡木上摔下来也不会受伤。

孩子们站在平衡木上时，身体处于不稳定状态，如果孩子之间互相推拉，就有跌倒的危险。因此，游戏前，要让孩子记住游戏安全守则。

等孩子习惯平衡木的高度后，再增加玩的难度，如跨过平衡木上的障碍物等。增加平衡木的难度，可以按照以下方式逐渐增加：四肢爬行、站立、侧身走、步行前进、倒着走、跳跃，这样孩子能顺利适应平衡木的高度。

家长倚靠在床头或墙边，双脚并拢，然后让孩子趴在自己的小腿上，扶住孩子的腋下，屈膝抬高、落下，带动孩子随着自己的身体运动，在反复升降的过程中锻炼孩子的平衡能力。满3个月的孩子如果已经趴得很好了，就可以开始玩这个游戏了。

6~7月龄的孩子已经能坐稳了，这时候家长就可以和他们一起玩“摇摇椅”的游戏了。家长躺在垫子上，让孩子坐在自己的腹部，有节奏地做仰卧的动作，也可边唱儿歌边摇摆身体，同时带动孩子随自己的身体运动。家长摇动身体时要扶稳孩子，以确保安全。

美吉姆欢动课上有形式多样的秋千。*秋千时，孩子的身体随着秋千前后摆动，处在前进和后退的状态之间，这可以协调孩子身体的平衡*。同时，秋千还可以帮助孩子锻炼大脑前庭的平衡能力、培养空间感。

对于3岁左右的孩子，爸爸妈妈可以和他们玩单脚站立的游戏来锻炼平衡能力。家长给孩子做示范，双脚分开与肩同宽站立，将重心移到左腿并弯曲抬起右腿，保持一会儿后换腿重复上述动作。等孩子适应之后，可以在游戏时让孩子向前或者向上伸直双臂，加大游戏的难度。

瑜伽球具有一定的弹跳力，这能够帮助孩子保持重心的平衡。对于1岁左右的孩子，家长可以扶住他们的身体，让他们坐在瑜伽球上，然后轻轻地向不同方向晃动瑜伽球，锻炼他们的平衡感和核心稳定能力。

对于大一点的孩子，家长可以扶住他们的腋下，让他们站在瑜伽球上轻轻地跳，与瑜伽球的弹跳力相抗阻，锻炼身体的平衡*。

骑平衡车时，孩子需要自己掌握起步、转弯、刹车等动作。这不仅能锻炼孩子的平衡能力，还能刺激他们前庭觉的发育，锻炼反应能力、协调能力。*练之后，他们会逐渐掌握调整重心的方法，更好地保持平衡。

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