动如脱兔怎么做 动如脱兔？

1、要做到“静如处子，动如脱兔”，关键在于培养自己的内外在平衡，学会在冷静与敏捷之间灵活切换。

2、“静如处子，动如脱兔”这句成语描述的是一种理想的人生态度和行为方式，它要求我们在静态时保持沉稳和冷静，在动态时则展现出迅速和敏捷。以下是如何实现这种状态的几点建议：

3、首先，培养内在的定力。内在的定力是指在任何情况下都能保持冷静和理智的能力。这需要我们通过冥想、瑜伽等练习来提升自己的自我觉察能力，学会在压力和挑战面前保持平静。例如，当遇到突**况时，我们可以先深呼吸几次，让自己的情绪稳定下来，然后再做出反应。

4、其次，锻炼外在的敏捷*。外在的敏捷*是指在行动时能够迅速、准确地做出反应。这需要我们通过体育锻炼、技能训练等方式来提升自己的身体素质和反应速度。例如，参加一些需要快速反应和灵活运动的体育项目，如乒乓球、羽毛球等，可以有效地锻炼我们的敏捷*。

5、此外，学会在冷静与敏捷之间灵活切换也是非常重要的。这需要我们具备良好的自我管理能力和情绪调节能力。例如，在工作或学习中，我们可以根据任务的不同要求来调整自己的状态。在需要深入思考和策略规划的时候，我们可以让自己保持冷静和专注；而在需要迅速执行和应对变化的时候，我们则可以展现出敏捷和果断。

6、*后，要不断地实践和反思。通过实践，我们可以将理论知识转化为实际能力；通过反思，我们可以总结经验教训，不断完善自己。例如，在每次完成任务或活动后，我们可以花一些时间回顾自己的表现，思考哪些方面做得好，哪些方面需要改进，从而不断提升自己的“静如处子，动如脱兔”的能力。

从心理学看，气质可以划分四种类型：多血质、黏液质、胆汁质和**质。

多血质的人，*格活泼，情绪饱满，易适应各种交际场合和交往对象。社交场合中表现为热情有余，不够踏实，感情好恶流露明显，感情的稳定*和持久*不够，会给交往对象忽冷忽热、不可靠的感觉，导致交往的失败。因此，多血质的人，应该学会自我控制，不能凭借感情用事，要在热情中求平稳，行动中求扎实。

黏液质的人，交往中往往表现为喜欢安静，情绪的**度较低，表面上显得较为冷漠，缺乏黏液质的人要尽量主动地与人打招呼和交谈，让别人有机会了解自己，交往中表现出主动*和热情。

胆汁质的人，情感表现为不可遏制，容易冲动，脾气急躁，在社交场合中，一旦**起来，眉飞色舞，滔滔不绝；遇到不高兴的事或挫折时，变得粗暴。这种大起大落的情感特点会使交往对象无所适从，从而退避三舍。

**质的人，情感的***和抑制*都较弱，谨慎、孤僻，常给人难以捉摸、不可接近的感觉。但是，**质的人一旦交往成功，对朋友的友谊将是非常专注忠诚的。对**质的人来说，增强自信心和主动*是非常重要的。

人的气质不只固定在一种类型上，也不是一成不变的，要把握好自我气质，也要在社交活动中不断有意识培养自己的优良气质。气质这个概念将越来越多地应用于现代生活中，成为衡量一个人社交能力的尺度之一。

简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己.

1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~

2.气质不是学来的，而是培养出来。做为**不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~

5.多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间.很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的.多读书总有好处.还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.

书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~

7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.

10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历学识对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

11.气质也是分很多种类的,比如张扬,灵*清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈

13.谁说气质是天生的不可以后天培养张曼玉10年前和10年后好比伐除了以上jm说的还要心里经常提醒自己：我是*美的*有气质的．*主要的就是要有自信．

14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。

气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而*完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的**，很难想像她有什么和祥与美好。几乎所有的女*都渴望自己在*格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

每一个人在*格或外貌方面，都有其**的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

热诚与关怀，是*具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女*，*能吸引别人。

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以**。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要*。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

女*在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动*火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

女*不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女*一般考虑问题都比男*周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女*心思细腻的表现。

作为女*，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成*。

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