内功修炼 内功修炼**境界

功法给你，自己看吧，对于这些内功气功，我想说，可能得到同一本秘籍的上万个上百万个，会去练的只有上万个，坚持一年以上的只有上千个，练成的不到一百个，我希望，既然你再次获得这本功法，就好好练吧。

无影掌法是运用阳刚之气，行功于无形无影之中，时而猛、时而柔，是远距离迎战的*佳掌法，击中目标，外无伤痕，内里尽碎。内功达十二成后，十丈开外可击石如粉。

雷音掌法是阴阳之气相结合，运用时以硬碰硬，被击目标越硬，雷音之声便越大，并带有火光，目标被击，整体尽碎。内功达十二成后，十丈开外可气发石碎。

黑沙掌是运用于纯阴之气，运而不发，使手掌黑如炭墨并带亮光，是一种阴*之掌，击中目标后留有乌黑掌印，随而腐烂扩散内脏而亡。

红沙掌是运用于纯阳之气，运而不发，使手掌鲜红如血，是一种纯阳*掌，击中目标后留有血红掌印，随而烧烂内脏而亡。

铁沙掌运用于阴阳之气相结合，运而不发，使手掌坚硬如铁，也是一种以硬碰硬之掌，中掌者立即筋骨断折。

此针是运用阴气而发，速度之快使眼睛难以看见，针击中目标后形成一朵梅花，故称无影梅花针。内功达十二成后，十丈开外针可入骨。

1、在中午 12点面向太阳和晚上 12点面向月亮。全身放松，盘腿静坐，意守丹田，左腿在内，右腿在外，两手五指并拢，左手掌心向右竖立胸前，右手掌心朝上平放小腹前，(两手臂要放平，接近身体)，行逆腹式呼吸，呼吸时要用口吸鼻呼。而且呼与吸隔闭 1— 2分钟(注：吸气时肚子要收缩，出气时肚子要鼓圆，每次静坐练两小时)，这叫做闭气。

2、当你练闭气的时间一长，就是一口吸气或者一口出气能闭 3— 5分钟，你也就有了基本的丹田真气，你就会感觉到丹田(小腹)之内有一个圆球在动。闭气时间越长圆球越大，动的感觉随之增强，这种圆球叫做气球，也叫做丹田真气。

3、练闭气的时候要脑静，不要急于求成，要慢慢从短时间往长时间发展，闭气时间越长，内功就越深厚(注：没有日月之时不可练气)。功式：左手掌心朝右臂，大拇指微曲。右手齐肚脐平放，掌心朝上。

1、当每一口气能闭 3— 5分钟时，要用闭气式盘腿静坐，深吸一口外气下压，丹田真气上升到身体各个部位的经脉而相互流动。如果**口外气只能使丹田真气上升，而不能顺经脉流动，这时再吸第二口外气下压丹田真气(注：呼**口气时肚子要鼓圆，用鼻呼气，这样吸进去的**口气就不会跑出门外，吸进去的第二口外气可对丹田真气压力更重，使丹田真气急速上升流动到全身各处的经脉)，这叫做**。

2、当闭气能达到 5分钟时，用闭气时的断阴隔阳式盘腿静坐，深吸一口外气下压丹田真气，同时左胳膊用劲(注：除左胳膊用劲外，其余部位全部放松)，丹田真气就会自然沿着两胸中间的任脉上升到胸部的膻中*，然后再沿*上三肋的中府*，经过上肢内侧的云门、天府、夹白、尺泽、孔*、列缺、经渠、太源、鱼际*走到少商*，紧接全身用劲，丹田真气就会自然沿十二经脉而走。从中府*至少商*是手太阴肺经。(注：如**口外气不能使丹田真气顺十二经脉流动，紧接吸第二口、第三口……直到十二经脉相通为止。**时要在静室，不能有任何外物和声音的干扰)

用任意式吸外气下压，丹田真气流动到所需部位。如往哪个部位运气，哪个部位用劲即可。如要使用各种掌法，可按照各种掌法的说明和手式吸外气下压丹田真气，丹田真气就会自然从所需的各个经脉走向所需的各个部位，这就是运气。

发气前要先把丹田真气运至劳宫，然后把拳头对准目标猛的展开，(注：起臂时拳心朝下，在展拳的同时掌心要对准目标)，气柱就会从劳宫急射而出。这就是发气。

1、闭气后，丹田内的圆球就是丹田真气，如吸一口外气下压丹田真气，使丹田真气能打通一条经脉为一成功力，如一口气能打通两条经脉为二成功力，如果两口外气下压丹田真气而只能打通一条经脉，也是一成功力。

2、在运气时，一口外气下压丹田真气上升到*部就是一成功力，如再吸一口外气下压丹田真气上升就是二成功力，如此推论下去，分成功力在练功中就会不算而知。

3、在发气时，能发多远的距离，发出的气柱威力有多大，再算算你共吸了几口外气下压丹田真气，你就会知道你用了几成功力。

例如：你用两口外气下压丹田真气上升了两次，如再吸第三口外气下压丹田真气上升，结果虽吸了第三口外气却没有丹田真气上升，那么你总的就只练成了二成功力。

用自由式深吸外气下压丹田真气，同时，手握拳用劲，中指和无名指掐劳宫，中指实掐，无名指虚掐，这样丹田真气就会自然从丹田上升到胸前的膻中*而顺走阳经至劳宫，紧接把拳心对准目标猛地展开，气柱就会从劳宫急射而出。如距离较远，发气前先预计适当用几成功力，就把几成功力运至手臂和劳宫，然后再发气(注：左手发气左手握拳用劲，指掐劳宫。右手发气右手握拳用劲，指掐劳宫。如双手同时发气可同时握拳用劲，指掐劳宫)。感觉：小腹和两胸中间至臂内有热浪涌向劳宫。

用自由式深吸外气下压丹田真气，使丹田真气分成两股，一股走阴，一股走阳，当气走到劳宫时就会自然阴阳结合。使发出的气柱击中目标后有雷音之声。(注：在吸外气下压丹田气的同时，左手臂要平胸抬起，食指和中指展开，两指要分开，这样丹田真气就会自然分走阴阳之经)。运气时要把右拳握紧，无名指和中指紧掐劳宫，发气时再猛地展开(注：发气前要把预计好的几成功力运至手臂和劳宫，然后再发气)。感觉：臂内里面有寒浪涌往劳宫，臂内外面有热浪涌往劳宫。

用三成功力把丹田真气走阴经运往手掌，使气布遍手掌全部的阴经经络和孙络，使手掌成为乌黑色(注：运气时大拇指和食指要同时弯曲用劲，丹田真气就会自然从阴经走至手掌阴经经络和孙络，等手掌全部黑后再把两指展开)。

用三成功力把丹田真气走阳经运往手掌，使气布遍手掌全部的阳经经络和孙络。使手掌鲜红如血(注：运气时食指要弯曲用劲，丹田真气就会自然从阳经走至手掌的阳经经络和孙络，等手掌全部红后再把食指展开)。

用二成功力把丹田真气分走阴阳之经运往手掌，使气布遍手掌的全部经络和孙络，使手掌坚硬如铁(注：运气时大拇指要弯曲用劲，丹田真气就会自然分走阴阳之经至手掌的全部经络和孙络，运用时大拇指要一直弯曲)。黑、红、铁三种掌法如双掌要同时使用，在吸外气下压丹田真气时，双掌可同时用同一种手式，使劲，气就会自然分为两股走向左右臂至掌。

用自由式把 41根钢针半握拳握在右掌心，针尖朝小指方向，手指不要掐劳宫。然后深吸外气下压丹田真气，同时右胳膊使劲，使丹田真气自然沿阴经走向掌心的前劳宫、后劳宫、左劳宫、右劳宫和中劳宫。紧接把拳心对准目标猛地展开，气柱就会从掌心的五个劳宫急射而出，使气把钢针逼离手心而推动刚针前进，使钢针击中目标后形如一朵梅花。(注：发气前要把预计好的几成功力运往手臂至劳宫，然后再发气。如单手发针可单臂使劲，双手发针可双臂使劲)。感觉：臂内至手掌有寒感。说明：半握拳，把针握在掌心，针尖朝向小指，手指不可掐劳宫。

人的全身有十二对大而相同的经脉，直接和脏腑相通，又叫十二经脉。用断阴隔阳式盘腿静坐，吸外气下压丹田真气上升膻*，紧接左胳膊用劲，使真气从华盖*走向中府*至少商*而顺通十二条经脉，(注：气通十二经脉时要在静室，不能有任何外物和声音的干扰)。

所谓奇经八脉是八条不和脏腑直接相通的经，称奇经。八脉是指十二经脉之外的八条经脉，它们各是冲脉、阴维脉、阴跷脉、带脉、阳维脉、阳跷脉、任脉、督脉。这八条经脉、络脉和孙络都不和内脏直接相通。络脉、经脉的横支，孙络、络脉的小支，分布于全身。

用断阴隔阳式盘腿静坐，吸外气下压丹田真气上升沿十二经脉而走，这时要不断吸外气下压丹田真气上升，使丹田真气顺十二经脉越传越快，直到全身象火烧一样，头顶并带有采气出现，那就是除任督二脉未通，其余六脉、络脉和孙络都已打通(注：练时要在静室，不能有任何外物和声音的干扰)。

当气通十二经脉和奇经八脉时，如有头疼、头晕、全身和某个部位有胀疼和针刺般的疼痛感觉，要立即收功，停止**，过一会后再慢慢地**。如果气行到某一个部位时有这些感觉，那就是脑不静，有外物和声音的干扰，坐势、手式不正所致。如果有这些不正常的感觉而你还在不停地**，结果不是某部或全身残废就是走火入魔，后果不堪设想(注：如遇到以上情况，不可惊慌，等收功停止**后异状会自然消失)。

深吸外气下压丹田真气，同时右手或左手半握拳，大拇指压在食指和中指的指甲上，手臂用劲，丹田真气就会自然走向食中两指，然后对准*位一弹(伸直食中两指)，气就会从两指尖端急射而出而撞击*位，使*位受击而经络不通，促使人体失去*部或整体的活动机能。

点*后，可用以*解*的手法，就是在被点中*位的同一条经脉上另找一个*位，以同样的手法把真气缓缓射向*位，使真气通过这个*位而走向被点的*位而把经络打通，这样被点的*就解了。如果点*时用的功力较轻，二十四小时内也可自解。点*时用一成功力以上不能自解。

例如：点中头顶中间的百会*、两眉中间的印堂*和头两边的太阳*，对方只有死而无活，轻者神经错乱和**不醒。如点中腰间的笑腰*(*下外二寸)，会使人大笑不止，如三日不解会**。如点哑门*(头后正中入发际五分处)和天突*(胸骨切迹上缘内方凹陷处，喉头下宛中)，人就会成为哑巴。(注：天突*只宜用五分功力)点*主要是封闭各条经络。解*主要是把被封闭的经络再用气冲开，人就会恢复完好如初。

双方对面盘腿而坐，左腿在里，右腿在外，双掌五指并拢平胸向前推出，双方的手心要对准对方手心的劳宫*，然后轻吸外气下压丹田真气上升到双掌的劳宫*，慢慢向对方的劳宫付气(发气)，这时除双方的手臂用劲外其余部位全部放松，这样气就会从劳宫走向对方的劳宫至丹田。(注：如甲方给乙方付气，双方的掌心对准后，甲方的双手中指要紧压乙方的双手中指。付气时不可说话，要在静室，不能有任何外物和声音的干扰)。感觉：乙方的双臂内至两胸中间的任脉有热气流向丹田，丹田内有热和烧感。

如甲给乙付气，乙的双臂有疼、胀和麻木感，要立即收功停止付气，然后检查双方的坐势和手式是否正确，有没有外物和声音的干扰。(注：付气前要向乙说明感觉情况，如有疼、胀、麻感，乙要立即把双掌变握拳头紧顶甲方的劳宫。这时甲就会感觉到发出的气碰到了障碍物，有了这种感觉甲要立即收功。付气时甲要轻吸外气下压丹田真气，运气和发气要慢而不能快，气要柔而不能猛)。

探病时把小拇指和无名指握住，大拇指、食指和中指分开伸直，同时手臂用劲。深吸外气下压丹田真气，真气就会自然走向三指。这时让病人把手掌放平，病人的手心要朝上。把食中二指放在病人的手腕上 1— 2寸处，小拇指放在腕背下 1— 2寸处，三指要按紧病人的手臂，同时慢慢往回收气(手臂慢慢把劲放松即可)。这样病人的哪条经络有病气，自己的哪条经络就会和病人有同样的感觉，治病时用劳宫或手指紧按有病部位，向有病部位发气即可。如病重和疑难之症，可用付气法。气通病人的十二经脉、络脉和孙络(注：付气时只要双掌劳宫对准和紧按病人双肩后的天宗*，向天宗*发气即可)。如病因是因寒而得，付的气必须是阳。如果是因热而得，付的气必须是阴。疑难之症一般付用阳气。

内功的**顶峰是打通任督二脉，在打通任督二脉之时，必须具备有十二成的功力，否则打不通任督二脉。十二成的功力就已是**的功力，可是，如果发出一成功力，自己就会消失一成功力。打通任督二脉后，无论发出几成功力，自己的丹田真气都不会有丝毫损伤。因为任督二脉通后，在自己没有感觉的情况下，丹田真气在正常的呼吸中时刻都在十二经脉、络脉、孙络和奇经八脉内不停地运转，因此发气后丹田真气就不会有丝毫损伤。不损伤丹田真气就不会减少功力。

盘腿静坐，左腿在里，右腿在外，双掌五指并拢重叠，手心朝下平放小腹前，右掌在上，左掌在下，双掌要按近小腹，用劲，然后再深吸外气下压丹田真气，丹田真气就会自然下行，经***和肛门之间的会**，尾骨下的长强*，由脊柱正中的督脉直上通过颈项至头顶正中的百会*，下达鼻柱，到*内齿交*，然后再顺走两胸之间的任脉回到丹田。当气行到口中时有象脉一样咚咚的撞击感觉，这时要不断深吸外气下压丹田真气，直到咚咚的撞击感觉消失，使运转的气从任脉回到丹田，并觉得全身轻浮如坐水中和空中为止。有了这种感觉就是任督二脉已通。(注：气通任督二脉时要在静室，不能有任何外物和声音的干扰)。

当发气时或后，要猛地把手臂放松，同时用口长呼一口气，这样丹田真气就会中断不再上升，也就不会有气再发出。

内功易学难练，奥妙无穷，练者须童儿身的男女方可练成，而且要有天资丽质、慧根和恒心。

无影掌法(两招八式)昏天暗地难分清，手持快刀斩乱麻。

雷音掌法(两招八式)雷电交加击群狼，逢山开路单手扬。

无影梅花针(六招六式)四一梅花包心针，一横左右两心针。一竖从喉至阴针，一点*重致命针。两点分夺失明针，巧手仙女散花针。

内功，武术术语，古代又称为气功、道功、吐纳、导引、炼丹、玄功、静功、定功、*功、修道、坐禅、内丹功、内养功、养身功等多种叫法。其原理是通过吐纳的方式，从万物星辰中吸入清气（灵阳之气），滋养及混合先后天之气，从而使体内真气渐至充实。

1、内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。其中的调息，就是指对呼吸的调整，武术谚语云：“能柔软，所以能灵活，能呼吸然后能刚硬”。丹田之呼吸方法*简单，吸气时小腹自然凸起，呼气时则意念肚脐与小腹内收，并后贴于命门即可。

2、肩与*，在内家拳中是人身体的根节，形意拳有“**”之说，其中外三合即“肩与*合，肘与膝合，手与足合”，能达外三合者，已经可以打前透后，轻易的致人于死命啦，这里肩与*又是关键的关键。

3、在本功法中，肩（肩胛骨）要求是以向上、向前、向下、向后的顺序形成前纵立圆的运动，且吸气时为向下向后，呼气时则向上、向前运动，大家切不可忽视“肩不活，力不透”。

4、严格的说，双手开合这一步，还包括了双脚的开合，与肩*开合一样，下盘的开合为隐，上盘开合为显。在丹田吸气外凸时，人的双掌心的劳宫*要有内吸之意，双脚心的涌泉也同样如此，此时人的五指（趾）皆要有内扣，扒之意；在丹田呼气后贴时，则人的劳宫、涌泉要有外吐之劲意。

5、从传统气功的说法来讲，双手（足）开合可以迅速打开劳宫，练出开砖断石，以及击表伤内的小天星掌力，而我个人体会，这一要决是人修炼由外用内，开发人体潜能，功臻上乘的关键。

内功的**境界叫做“身知”，即是“身体本身知道气的运行”的意思。再说得“武侠”一点，叫做“打通任督二脉”。这个说法并不是没有道理的。学中医的人都学过*位，同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。

1、科学上，所谓内功即是寸劲加强版，不依赖距离（即短距离甚至是零距离）发出强大的爆发劲。

2、原理如高频振动器，内功即将高频振动转化为肌肉本能，在打击物体的瞬间，在打击力量不变的前提下，对物体进行零距离高频打击，这种所谓的内功。

3、强者甚至可以发出所谓的内力外放，形成所谓的气劲，达到远程攻击的目的，对物体进行直接打击时可以出现诸如隔山打牛（与物体表面形成谐振，对物体内部进行毁灭*打击），剑气（与武器形成谐振并影响空气振动，有点像高频振动匕首。）等现象。

4、内劲又有阳劲与阴劲之分。阳劲，即采用内功的一般攻击频率，可攻击力量巨大的攻击方法；阴劲，即攻击力量稍弱，但是攻击频率*高的攻击方法。这也是内功分阴阳的说法的解释。

5、论不尽相同，也就是说各家的内功心法不同。中国武术门派众多。内家功：太*、八*、形意、八卦等。不论哪一门，都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。

关于内功修炼，内功修炼**境界的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。