**操 **操视频40分钟瘦全身

1、**操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和**目的的一项体育运动。

2、**操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。其运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身*运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

3、**操运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，尤其是对于控制体重**和改善体型体态，提高协调*和韵律感具有良好的效果。

4、在长期的实践过程中，**操已从一项单纯的健身运动逐步发展成为一项**的体育竞赛项目在运动形式，动作技术特征以及竞赛组织方法等方面有其自身特点。

5、虽然**操运动发展历史不长，但已深受广大群众的喜爱。**操不仅突出动作“健”和“力”的特点而且更强调“美”。将人体语言艺术和体育美学融为一体，使**操成为一个*具观赏*的体育运动项目。

6、随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强**操运动在我国越来越受到欢迎。已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部份。

**操的概念、分类和特点如下：

一、概念：**操是一项深受广大群众喜爱的、普及**强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、**于一体的体育项目，它是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，这种运动深受广大群众特别是广大女*的喜爱。

二、分类：分为竞技**操和健身**操、表演**操三大类，有强身健体、丰富新颖、有益身心健康、有**功效等特点。

1、**操具有高度的艺术*，是一项融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目。

2、**操具有强烈的节奏*特点，并通过音乐充分地发挥出来，因此音乐是**操运动不可或缺的组成部分。

3、**操具有广泛的适用*，它的练习形式多样，运动量容易控制，对场地和器材要求不高，因此适合各个年龄层次的人，有广泛的群众基础。

4、**操成套动作具有多变*，不仅表现在动作的节奏和力度上，还表现在动作的复合*上。练习**操不仅可以使各关节的活动次数成倍增长，还可以有效地改善和提高人体的协调*。

5、**操是持续一定时间、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础，集**与健身于一体，不仅可以强身健体，还有一定的**功效。

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