龟息功 龟息功可以憋气多久

事实上龟息功并非是一门内功只能说是内功的一种使用方法任何内功具有一定基础的人都可以按照该方法进入龟息的状态换而言之进入一种近乎不呼吸的假死状态如之前的诸位所说王重阳龟息功假死用一阳指破欧阳锋蛤蟆功，慕容*龟息功假死**少林等等都是在使用龟息功至于是哪一部**(⊙v⊙)嗯王重阳是射雕三部曲中的人物其中在神雕侠侣中戏份*多射雕中也有相当多的存在感倚天屠龙中基本没有出现之外就是提到的天龙八部阿紫慕容*等都是其中的人物

1.潜心：龟息功的预备功法是调心，初学者应采取盘膝跌坐，保持上体正直，全身放松。双手应拇指相扣，左手拇指掐中指午位，右手拇指插入左手圈内掐无名指根部子位，两手相抱于小腹前。二目垂帘，目光注视鼻尖，鼻观口，口观心，舌抵上*，心神意守脐部，保持心念集中。随着练习，感觉心意下降，头手似虚无，只觉脐中真息微动，静守不动。此时，**步功完成。

2.潜息：这是龟息功的**功法。保持上述坐姿，振动鼻腔深吸气，气入腹脐，心念随之下移，宁心静气，停息。停息时可用数息法，默默计数。初学者停息时可能会感到憋闷，气息上浮，应放松小腹，心念下降，使息亦下降，憋闷感消失。如感觉气憋不住了，可出一口气，调匀呼吸后继续练习。练习时间增长，停息时间可延长。每次吸气吐气一次为一息，练习中至少要完成七息，*多四十九息。当息潜入腹，不急不憋，长久安然，第二步功成。

3.真定：完成前两步后，开始进入真定。姿势可以是坐或卧，纳降气息，守心意念于脐，直至心息皆忘，只有一灵知感存于脐内中空之窍，保持不动，渐入真定。真定是龟息上乘功夫，不易习得。《道家·太*门》诀称：“于无而静，自然而定，无知有灵，乃人真定。”真定的境界只有经验丰富者才能领会。

4.出定：达到定境时，应依法收功。方法简单，手上共有22个关窍。若计划在特定时辰练功出定，可握拳，拇指尖扣住相应时辰的关窍，平放于腿上，即可准确出定收功。

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